BMI Rechner

Der Chart

Der Chart zeigt die Entwicklung in unterschiedlichen Zeitintervallen:

• Unendlich (Startpunkt: erste Berechnung, Schlusspunkt: aktuelle Berechnung = default)
• 1 Woche
• 1 Monat
• 6 Monate
• 1 Jahr

Die Auswahl findet über ein Drop-Down Menü statt. Die x Achse zeigt den BMI Wert bis zum maximalen Höhe von: eigener Wert +3, die y Achse zeigt die in Monaten, Jahren oder Tagen.

Der BMI ist nur ein grober Richtwert, denn es wird nicht berücksichtigt, ob ein erhöhter Muskel- oder Fettanteil vorliegt, wie sich das Fett am Körper verteilt, ob jemand männlich oder weiblich ist, oder welches Alter jemand hat. Für Kinder gibt es deshalb spezielle Tabellen mit Wachstumskurven, um den BMI korrekt zu interpretieren. Für Amputierte, denen ein oder mehrere Gliedmaßen fehlen, stehen erweiterte Berechnungsmethoden zur Verfügung. Leistungssportler, Bodybuilder und Schwangere können ihr Normalgewicht nicht nach dem BMI errechnen.

Wenn der Fettanteil im Körper über das normale Maß steigt, so steigt auch das Gesundheitsrisiko. Adipositas (Fettleibigkeit, schweres Übergewicht), jedoch auch Untergewicht sind Risikofaktoren für viele Krankheiten. Nicht nur der reine Fettanteil, auch eine ungünstige Fettverteilung kann ein Risikofaktor sein. Normalgewichtige können durch falsche Essgewohnheiten oder Essstörungen wie Bulimie an Mangelernährung, Stoffwechselstörungen und Folgekrankheiten leiden. Darüber sagt der BMI gar nichts aus.

Andere bekannte Skalen sind der Broca-Index (wird zur Klassifizierung von Magersucht verwendet) und der Taille-Hüft-Umfang. Letzterer unterscheidet, wie sich das Fettgewebe verteilt. Bauchfett ist anders zusammengesetzt als Fett an Gesäß und Hüften und birgt ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf Erkrankungen.

Um einen schnellen Überblick zu bekommen ob Ihr Gewicht zu Ihrer Körpergröße passt, können Sie die unten stehende Grafik benutzen.

Gewichtsstörungen mit BMI-Angaben im Überblick:

• Ein BMI unter 18.5 zeigt Untergewicht an. Bei einem BMI < 17 besteht starkes Untergewicht und Handlungsbedarf um an Gewicht zuzunehmen und Stoffwechselstörungen zu vermeiden. Eine Essstörung wie Magersucht kann vorliegen.
• Ein BMI zwischen 18.5 und 25 definiert Normalgewicht. Auch der Normalgewichtige sollte auf gesunde Ernährung Wert legen, die dem Körper alle benötigten Nährstoffe wie Kohlehydrate, Fette, Eiweiße, Mineralstoffe, Vitamine und Ballaststoffe zuführt.
• Ein BMI zwischen 25 und 30 zeigt Übergewicht auf. Jetzt ist es an der Zeit, verstärkt auf gesunde Ernährung und körperliches Training zu achten, um einer Fettleibigkeit, die der Gesundheit schaden kann, vorzubeugen und etwas Gewicht zu reduzieren.
• Ein BMI über 30 definiert Adipositas (starkes Übergewicht, Fettleibigkeit). Zuviel Fettgewebe und zu hohe Cholesterinwerte schaden dem Organismus und führen zu Krankheiten wie Bluthochdruck, Herz/Kreislaufkrankheiten, Gefäßverkalkungen, Krebserkrankungen u.a. Gezieltes Abnehmen durch Diäten, Bewegung und Änderung des Essverhaltens helfen Normalgewicht zu erreichen.

Wann zum Arzt oder zur Ernährungsberatung:

• Wenn der BMI über 30 beträgt, und man eine Gewichtsreduktion allein nicht in den Griff bekommt, sollte man nicht zögern, sich ärztlichen Rat zu holen.
• Eltern mit Kindern, die schon im Kindergarten- oder Schulalter übergewichtig sind, sollten sich Rat holen, denn für Kinder im Wachstum ist Normalgewicht und gesunde Ernährung besonders wichtig.
• Junge Erwachsene (besonders Mädchen) deren BMI unter 17 beträgt, die nicht zunehmen wollen, die sich trotzdem zu dick fühlen und immer wieder bis an die körperliche Grenze trainieren oder Abführmittel einnehmen, um Gewicht zu verlieren sollten motiviert werden zum Arzt zu gehen, da eine Magersucht bestehen kann.
• Bei ungewolltem Gewichtsverlust mit zusätzlichen Symptomen wie Nachtschweiß und Appetitverlust sollte man den Arzt aufsuchen, um eine mögliche schwere Krankheit auszuschließen.