¿ Cómo puedo conseguir velocidad,fuerza y resistencia ?

Si juegas fut bol corre al rededor del campo diario unas diez vueltas y cronometra tu tiempo en la vuelta diez lo últimos 30 metros a máximo de capacidad esto todos los días puedes apoyarlo con pesas y ejercicio aeróbico te recomiendo compres un libro hay muchos.

yo jugue en fuerzas basicas y te puedo decir que velocidad la mejoraras si mejoras antes tu potencia y capacidad de reaccion esto lo puedes hacer con ejercisios de cambio de velocidad ..es decir correr a un nivel normal y de repente acelerar a todo lo que puedas unos 30 o 50 mts disminuir la velocidad y cojer airee por uno o dos minutos y volver acelerar..otro ejercisio muy bueno es poner algunos puntos en zic-zac y correr de frente hacia el primer punto a toda velocidad..despues ir corriendo de espaldas al segundo..tocarlo y otra vez de frente asi asta tocar todos los puntos..eso te dara potencia y con esto mejoras velocidad..la fuerza la puedes mejorar con gym o ejercisios de resistencia es decir en cada ejercisio que tengas que levantar peso cuando levantes durar 6 segundos con el peso arriba y despues bajar eso te dara fuerza en menos tiempo que el ejercio o repeticiones normales..y resistencia con ejercio constante para que tu cuerpo se adapte...

suerteee!!!

haciendo ejercicio como un loco

corriendo, levantando pesas

como dice nena corriendo,,,

es lo mejor para la velocidad y la resistencia,, y tambien con natacion,,

para mi punto de vista y si te refieres a futbol,, ese ejercicio es el mejor, garantizado, la fuerza viene sola y ya sabes mas vale ser veloz y con aguante que fuerza y un paquete jugando jejeej cuidate

practica muchos ejercisios ,come bien ,entrema mucho,toma vitaminas ,duerme bien .no fumes ,no bebas nada que contenga alcohol.nada de drogas ,vida sana .

con ejercio

entrenando,,,,para velocidad corriendo,,,fuerza levantar pesas y resistencia corriendo mucho tiempo